Witam, mam 16 lat w lutym 17 I tylko 155 cm wzrostu! Czy mam szansę jeszcze urosnąć? Jakie treningi będą dobre dla szybkiego rozwoju jaka dieta jaki styl dnia. Zrobię wszystko. Z góry dziękuje.
witam mam 16 lat i od kilku miesiescy mam problem z zasypaniem chodze spac 22 czasami o 24 i przewracam sie z 4 godziny nawet kiedys tak nie mialem :( czesto chce mi sie spac o 16,17 co mam zrobic??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat i od miesiaca cwicze w domu na atlasie oraz przy użyciu hantli. Ćwicze około godziny 17 i mam pytanie. Białko przed czy po treningu oraz węglowodany przed czy po treningu ? Jeśli był taki temat przepraszam ale z gory proszę o odpowiedź.
Cześć Czy tatuaże na przedramieniu może ulec zniekształceniu podczas zwiększenia masy mięśniowej?(cala zewnętrzna strona przedramienia) Info Lat 17 Obwód nadgarstka 16 cm Obwód przedramienia przy lokciu 35 cm
Czy w zawodach strong man sprawdzają czy coś brałeś? i czy jak bierzesz w wieku 15 lat przestajesz w 17 i jeśli byś wysartował w wieku 25 to czy wykryją to?
Proszę o podanie mi jakiegoś programu treningowego .Córka pływa trzeci rok w szkółce i chcę ją sam trenować-względy finansowe.Opanowała wszystkie style pływackie w stopniu dobrym lub bardzo dobrym.Np. wynik w stylu dowolnym 25m ok.17 sek.Wiek -11 lat
Mam 15 lat waga:56 kg wzrost 171 cm. Proszę o ułożenie dla mnie treningu dzięki któremu zwiększę mase. Najlepiej taki w którym będę mógł wykorzystać hantle :) Zmieniony przez - Loleczeek w dniu 2010-07-17 22:55:57
Pomimo że zakończyłem wiek dojrzewania to trądziku pozostało mi jeszcze trochę pomimo że mam 10x mniejszą pizze na twarzy niż miałem w wieku 17-18 lat. Czy gdybym teraz brał SAA, to jestem w grupie podwyższonego ryzyka czy nie ma to znaaczenia że kiedyś miałem straszny trądzik?
trening taki: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Trenie w domku na drazku, pompki i hantelki FBW 3x tydzien. Lat 17 ABS trenowac razem z dniami FBW ? Czy w dni nie treningowe, czy może codziennie ?
Cześć, Od miesiąc 5 razy w tygodniu biegam , zaczynam trening silowy i chcial bym zaczac stosować jakiś spalacz waga: 95kg wzrost:175 wiek:21 lat cel:redukcja szczegolnie okolic brzucha co polecacie? Zmieniony przez - Au0mollah w dniu 2020-01-09 17:59:47
Mam lat 17, wzrost 174cm, waga 70kg,cwicze 6 miesiecy, cwicze 5 dni w tygodniu i chcial bym sie dowiedziec ile powinienem dokladnie cwiczy razy w tygodniu, i jak powinienen wygladac moj treningowy plan cwiczen na mase, cwicze mase od 6miesiecy.
Co jest najlepsze na spalenie tłuszczu słyszalem że scorch jest dobry ale od 16 lat a ja mam 17 wiec nie iwem ktoś iwe jakie są jego skutki uboczne?? pozdro
Witam ćwicze juz 3 mies na sucho mam 17,5 lat ;173cm 70 ;k , chciałybm zazyc jakas odżywkę na przyrost masy mięśniowej co byście mi radzili na poczatek ( jetsem nowicujszem , posiadam dobry sprzed do ćwiczen ) Pozdro i dzineki :)
witam zakupiłem ławeczkę i sztangę oraz hantle i chciałbym się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć w domu, czy stosować odżywki i jaką dietę ? ważę 65 kg wzrost 177 cm lat 17 proszę o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie ćwiczenia robić mając do dyspozycji tylko hantle. Mam 15 lat Wzrost 180cm Co jeść żeby zwiekszyć mase? I jak oceniacie moje dotychczasowe efekty ? Zmieniony przez - Budyniator w dniu 2016-01-13 17:54:27
witam nzaywam sie rafał ma 19 lat 180 cm i 65 kg. mam problem z przybraniem masy kupiełem sobie gainer mutant mass czy cos mi pojdzie po tym do gory ?? i chce zaczac brac do tego cm3 + nitrobolon pomozcie ;) i Zmieniony przez - roki944 w dniu 2014-01-11 14:17:56
